GymZilla Tribe logo

Rutina bočnog podizanja: 1. vežba

Milan GRYZZLY
Milan GRYZZLY @milan-gryzzly
Mišići: Shoulders Side Deltoids
Tehnike: How to

Započnite trening za ramena ovom vežbom.

Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!

Više od Milan GRYZZLY

Pogledajte sve
Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje
1.8k
BESPLATNO

Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje
Set za maksimalni rast listova
3.2k
BESPLATNO

Set za maksimalni rast listova
Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije
4.9k
BESPLATNO

Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije
Superserija za triceps na sajli i saveti
3.5k

Superserija za triceps na sajli i saveti
3 najbolje vežbe za zadnje deltoide
1.2k
BESPLATNO

3 najbolje vežbe za zadnje deltoide
Povrede na nožnoj presi - 2 važna saveta
1.4k
BESPLATNO

Povrede na nožnoj presi - 2 važna saveta
Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom
1.9k
BESPLATNO

Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom
Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini
1.5k
BESPLATNO

Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini
Skot mašina za biceps - kako maksimizovati rezultate
1.1k
BESPLATNO

Skot mašina za biceps - kako maksimizovati rezultate
Potisak bučicama za grudi: Saveti i greške
1.2k
BESPLATNO

Potisak bučicama za grudi: Saveti i greške
Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide
1.6k
BESPLATNO

Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide
Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse
1.8k
BESPLATNO

Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse

Istražite vežbe

Pretražite sve
Rutina za ultra pumpu na sedećem veslanju
2.8k
BESPLATNO

Rutina za ultra pumpu na sedećem veslanju
Veslanje na spravi u sedećem položaju: rutina za velika leđa
3.8k

Veslanje na spravi u sedećem položaju: rutina za velika leđa
Brutalan džinovski set za gornji deo tela
3.1k

Brutalan džinovski set za gornji deo tela
Brzi uništitelj ruku uz maksimalnu pumpu
3.6k
BESPLATNO

Brzi uništitelj ruku uz maksimalnu pumpu
Sve o propadanjima za grudi
1.6k
BESPLATNO

Sve o propadanjima za grudi
3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa
3.9k
BESPLATNO

3 vežbe za brzu izgradnju velikih bicepsa
Eksplozivna superserija za grudi
3.1k
BESPLATNO

Eksplozivna superserija za grudi
Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini
1.5k
BESPLATNO

Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini
Kraljevska rutina za bicepse
4.2k
BESPLATNO

Kraljevska rutina za bicepse
Ekstremno napumpavanje ruku ratnika
4.5k

Ekstremno napumpavanje ruku ratnika
Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije
4.9k
BESPLATNO

Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije
Vežba za donji deo latisimusa
2.7k
BESPLATNO

Vežba za donji deo latisimusa

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU