Vaš fitnes plan izgrađen oko Vas
Odgovorite na nekoliko brzih pitanja i mi ćemo napraviti kompletan program treninga, personalizovani plan ishrane i kuvar prilagođen Vašem TDEE-u i ciljevima.
Potpuni pristup se odobrava tek nakon pretplate, u suprotnom će biti dostupna samo prva nedelja.Odgovor pitanja
Vođeno iskustvo koje postavlja prava pitanja o vašem telu, načinu života i ciljevima kako bismo mogli da izračunamo vaš TDEE i utvrdimo vaše ciljeve.
Vaš pun program treninga
Kompletan plan treninga sa odgovarajućim splitom, dozom kardia, nedeljnim volumenom i progresijom - dizajniran prema vašoj opremi, vašem vremenu i cilju kojem ste se posvetili.
Plan ishrane & kuvar
Personalizovan plan ishrane sa makrosima kalibrisanim prema vašem TDEE i cilju - plus kuvar sa obrocima prilagođenim vašim željama, uz pametne zamene kada se planovi promene.
Pravi ljudi. Prave transformacije.
Hiljade ljudi već ostvaruju svoje ciljeve - budite jedan od njih!
Pre
Posle
Peter
Muškarac · Kancelarijski posao · Početnik
Konačno smršao 15 kg (-33 lbs)
Počeo sam sa velikom težinom, dvoje dece i nula slobodnog vremena. Plan se prilagodio mom rasporedu, a ne obrnuto. Stomak je nestao, energija se vratila.
Pre
Posle
David
Muškarac · Teretana 3x nedeljno · Početnik
Smršao sam 11 kg i dobio svoje prve trbušnjake (-24 lbs)
Ista teretana od koje sam odustajao svakog januara. Ovog puta mi je plan tačno rekao šta da dižem i šta da jedem. Posle tri meseca, ogledalo se konačno složilo.
Pre
Posle
Marko
Muškarac · Zauzet raspored · Početnik
Smršao sam 5 kg (-12 lbs)
Bez rigoroznih dijeta i dvočasovnih treninga. Samo manji brojevi na vagi svake nedelje i lice koje konačno ponovo liči na moje.
Pre
Posle
Milos
Muškarac · Trenira 5x nedeljno · Srednji nivo
Konačno IZDEFINISAN (-8 kg)
Snažan, ali bez onog izdefinisanog izgleda godinama! Konačno sam uradio pravi plan bez uništavanja svojih težina i izgladnjivanja mišića!
Pre
Posle
Ana
Žensko · Teretana 4x nedeljno · Početnik
+9 LBS - seksi telo (+4 KG)
Uh... ta mentalna blokada gde dobijanje na težini = gojenje, a dizanje tegova = postajanje Švarcenegerom koju mnoge žene imaju ME KOČI! Dobila sam 4 kg i dobila zategnute noge, seksepilniji struk i veliku zadnjicu! Ko bi rekao...
Pre
Posle
Karim
Muškarac · Aktivan stil života · Početnik
Dobijeno 6 kg mišića (+14 lbs)
Ceo život sam bio 'skinny-fat'. Konačno više nisam! Potpuna personalizacija je ključ, jer sam ranije jurio generičke programe i pokušavao sam nešto da sklopim, što se svaki put završavalo katastrofalno...
Pre
Posle
Stefan
Muškarac · Kancelarijski radnik · Početnik
Rekonstruisao sam svoje telo u 49. godini za 2 meseca
Mislio sam da sam prošao tačku u kojoj mogu da promenim svoj izgled. Isti posao, isto radno vreme, strukturirani treninzi i praćenje obroka. Dva meseca su dokazala suprotno.
GymZilla pleme Članstvo.
Izaberite plan i otključajte neograničene programe, planove i potpuni pristup biblioteci.
*Pretplate specifične za trenera obično uključuju i pristup GymZilla Tribe platformi, ali sadrže i zaključan sadržaj samog trenera.
Često postavljana pitanja
-
Dobićete pristup personalizovanom programu ili planu ishrane ograničenom na prvu nedelju kao pregled / demo. Potpuni pristup (sve nedelje, ceo kuvar, zamene i ponovno generisanje) otključava se nakon pretplate.
-
Na kraju čarobnjaka dobijate kompletan personalizovan izlaz sačuvan na Vašem nalogu: program treninga prilagođen Vašem splitu, ciljevima i rasporedu, plan ishrane kalibrisan prema Vašem TDEE i cilju, kuvar obroka kreiran oko Vaših dijetalnih preferencija i jasan set makrosa i kalorijskih ciljeva koje treba pratiti svakodnevno.
-
Da. Kompletan program je bukvalno sve: program treninga + plan ishrane + kuvar + zamene, sve povezano sa Vašim TDEE i ciljevima. Samostalni plan ishrane sadrži samo plan ishrane + kuvar na osnovu Vašeg TDEE i ciljeva, bez programa treninga.
-
Kompletan program = program treninga + plan ishrane + kuvar. Plan ishrane = samo plan ishrane + kuvar (bez programa treninga). Oba su personalizovana prema Vašem TDEE, preferencijama u ishrani i ciljevima.
-
Neograničeno. Možete ponovo pokrenuti čarobnjaka kad god se Vaš cilj promeni (definicija, masa, rekompozicija), kada Vam se raspored promeni ili jednostavno želite novi pristup. Svaka generacija je sačuvana na Vašem nalogu.
-
Da. Pretplatnici mogu zameniti bilo koji trening, kardio sesiju ili obrok alternativom koja odgovara istom cilju treninga, kalorijskom okviru i makronutrijentima - tako da plan nastavlja da radi čak i kada život stane na put.
-
Koristimo Vaše telesne parametre (godine, pol, visinu, težinu), trenažni staž, nivo aktivnosti i cilj (definicija / masa / rekompozicija) da izračunamo Vaš TDEE i dodelimo makrose. Čarobnjak Vas vodi kroz svaki unos tako da je rezultat kalibrisan prema Vama, a ne prema generičkom šablonu.
-
Da. Ponovo pokrenite čarobnjak u bilo kom trenutku sa novim podacima ili novim ciljem, i novi program / plan ishrane / kuvar će biti generisan i sačuvan na Vašem nalogu. Pretplatnici ovo mogu raditi neograničen broj puta.
-
Da. Možete otkazati bilo kada sa svog naloga i neće Vam biti naplaćen sledeći ciklus. Svi planovi koje ste generisali ostaju na Vašem nalogu.
-
Ne. Sve se pokreće u pretraživaču - Vaš program, plan ishrane, kuvar i TDEE kontrolna tabla nalaze se na Vašem GymZilla nalogu i dostupni su sa bilo kog uređaja.
