Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini

Tehnike: How to

Nekoliko saveta profesionalnog bodibildera i greške koje treba izbegavati.

Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!

Milan GRYZZLY @milan-gryzzly

Meet Milan, this seasoned professional bodybuilding athlete showcases unparalleled dedication, relentless training, and a commitment to pushing the limits of human physique potential.

Pogledajte profil

Više od Milan GRYZZLY

Pogledajte sve

1.8k

BESPLATNO

Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse

Istražite vežbe

Pretražite sve

5.8k

BESPLATNO

3 najbolje vežbe za biceps

2.3k

BESPLATNO

1 profesionalni savet!

3.2k

BESPLATNO

Set za brz rast ruku

Serija podizanja na prste sa velikim brojem ponavljanja

2.8k

BESPLATNO

Serija podizanja na prste sa velikim brojem ponavljanja

Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida

1.8k

BESPLATNO

Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida

1.4k

BESPLATNO

Superserija za sagorevanje tricepsa

Kako se izvodi: potisak sa klupe do vrata

1.3k

BESPLATNO

Kako se izvodi: potisak sa klupe do vrata

1.8k

BESPLATNO

Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje

1.3k

BESPLATNO

Saveti za veslanje šipkom nadhvatom

Potisak na kablovima naspram razvlačenja

2.9k

BESPLATNO

Potisak na kablovima naspram razvlačenja

2.2k

BESPLATNO

Vrhunsko napumpavanje grudnim potiskom

3.1k

Kako se izvodi: potisak za ramena na mašini

Više od Milan GRYZZLY

Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje

Set za maksimalni rast listova

Biceps pregib u supinaciji: 2 varijacije

Superserija za triceps na sajli i saveti

Rutina bočnog podizanja: 1. vežba

3 najbolje vežbe za zadnje deltoide

Povrede na nožnoj presi - 2 važna saveta

Kako se izvodi: veslanje na kablu neutralnim hvatom

Skot mašina za biceps - kako maksimizovati rezultate

Potisak bučicama za grudi: Saveti i greške

Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide

Kako se izvodi: jednoručno povlačenje za latisimuse

Istražite vežbe

3 najbolje vežbe za biceps

1 profesionalni savet!

Set za brz rast ruku

Serija podizanja na prste sa velikim brojem ponavljanja

Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida

Superserija za sagorevanje tricepsa

Kako se izvodi: potisak sa klupe do vrata

Kako se izvodi: Rumunsko mrtvo dizanje

Saveti za veslanje šipkom nadhvatom

Potisak na kablovima naspram razvlačenja

Vrhunsko napumpavanje grudnim potiskom

Potisak sa klupe (Bench Press) rest/pauza serija

Korpa

Vaša korpa je prazna