Tempo rutina

Mišići: Chest

Tehnike: Hypertrophy

Isprobajte ovu tempo rutinu za razvlačenje na pek-dek mašini kao svoju poslednju vežbu!

Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!

Dalibor DOMINATOR @dalibor-dominator

Meet Dalibor, a former bodybuilding champion with extensive experience and numerous medals, whose incredible physique continues to captivate despite his retirement from competition.

Pogledajte profil

Više od Dalibor DOMINATOR

Pogledajte sve

2.2k

BESPLATNO

Saveti za biceps kako biste manje aktivirali podlaktice

Istražite vežbe

Pretražite sve

1.2k

BESPLATNO

3 najbolje vežbe za zadnje deltoide

3.5k

Superserija za triceps na sajli i saveti

Superserija za latisimuse za široka leđa

1.7k

BESPLATNO

Superserija za latisimuse za široka leđa

Aktivirani mišići - konvencionalno, rumunsko i sumo mrtvo dizanje

782

BESPLATNO

Aktivirani mišići - konvencionalno, rumunsko i sumo mrtvo dizanje

Objašnjenje glavne serije (top set) i serije smanjenja (back-off set)

904

BESPLATNO

Objašnjenje glavne serije (top set) i serije smanjenja (back-off set)

3.3k

Napredno uspravno veslanje

3.9k

Pumpa leđa kroz triset

1.5k

RDL bučicama za gluteuse

Biceps pregib u koncentraciji - 3 važna saveta

2.3k

BESPLATNO

Biceps pregib u koncentraciji - 3 važna saveta

4.8k

Rutina za ekstremnu pumpu bicepsa

3.9k

BESPLATNO

Započnite trening ruku ovom superserijom

3.5k

BESPLATNO

Tempo rutina

Više od Dalibor DOMINATOR

Rutina za hvat na pek-dek mašini

Završnica za pumpu ruku u superseriji

Superserija za ruke na mašinama

Program za pumpu na kosom potisku

Završno napumpavanje bicepsa

Popravite male listove! Rutina koja prži!

Superserija izolacije za grudi na kablovima

Alternativa za čučanj na mašini sa kaišem (Belt Squat)

Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida

Rutina ležećeg pregiba za zadnju ložu do otkaza

Započnite trening ruku ovom superserijom

Saveti za biceps kako biste manje aktivirali podlaktice

Istražite vežbe

3 najbolje vežbe za zadnje deltoide

Superserija za triceps na sajli i saveti

Superserija za latisimuse za široka leđa

Aktivirani mišići - konvencionalno, rumunsko i sumo mrtvo dizanje

Objašnjenje glavne serije (top set) i serije smanjenja (back-off set)

Napredno uspravno veslanje

Pumpa leđa kroz triset

RDL bučicama za gluteuse

Biceps pregib u koncentraciji - 3 važna saveta

Rutina za ekstremnu pumpu bicepsa

Započnite trening ruku ovom superserijom

Veslanje šipkom nadhvatom za latisimuse

Korpa

Vaša korpa je prazna