GymZilla Tribe logo

Superserija za ruke na mašinama

Dalibor DOMINATOR
Dalibor DOMINATOR @dalibor-dominator
Mišići: Arms Biceps Triceps
Tehnike: Hypertrophy Supersets

Ova superserija će učiniti da vam ruke eksplodiraju!

Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!

Više od Dalibor DOMINATOR

Pogledajte sve
Rutina za hvat na pek-dek mašini
2.2k
BESPLATNO

Rutina za hvat na pek-dek mašini
Završnica za pumpu ruku u superseriji
2.7k

Završnica za pumpu ruku u superseriji
Program za pumpu na kosom potisku
1.8k
BESPLATNO

Program za pumpu na kosom potisku
Završno napumpavanje bicepsa
3.3k
BESPLATNO

Završno napumpavanje bicepsa
Popravite male listove! Rutina koja prži!
4.9k

Popravite male listove! Rutina koja prži!
Superserija izolacije za grudi na kablovima
2.3k
BESPLATNO

Superserija izolacije za grudi na kablovima
Alternativa za čučanj na mašini sa kaišem (Belt Squat)
1.7k
BESPLATNO

Alternativa za čučanj na mašini sa kaišem (Belt Squat)
Tempo rutina
2.1k
BESPLATNO

Tempo rutina
Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida
1.8k
BESPLATNO

Jedna vežba za pogađanje bočnih i prednjih deltoida
Rutina ležećeg pregiba za zadnju ložu do otkaza
1.1k
BESPLATNO

Rutina ležećeg pregiba za zadnju ložu do otkaza
Započnite trening ruku ovom superserijom
3.9k
BESPLATNO

Započnite trening ruku ovom superserijom
Saveti za biceps kako biste manje aktivirali podlaktice
844
BESPLATNO

Saveti za biceps kako biste manje aktivirali podlaktice

Istražite vežbe

Pretražite sve
Greške kod ekstenzije kanapom
1.9k
BESPLATNO

Greške kod ekstenzije kanapom
Džinovska serija za pumpu bicepsa
3.4k
BESPLATNO

Džinovska serija za pumpu bicepsa
2 pro saveta i kompletna rutina
2.9k

2 pro saveta i kompletna rutina
Zanoženje na kablu za gluteuse
1.7k
BESPLATNO

Zanoženje na kablu za gluteuse
Kako se izvodi: Skotov pregib EZ šipkom
2.9k

Kako se izvodi: Skotov pregib EZ šipkom
Superserija: bočni deltoidi i biceps
2.6k
BESPLATNO

Superserija: bočni deltoidi i biceps
Veslanje na spravi u sedećem položaju: rutina za velika leđa
3.8k

Veslanje na spravi u sedećem položaju: rutina za velika leđa
Potisak sa klupe - 3 važna saveta za podizanje velikih težina na potisku sa klupe
3.1k
BESPLATNO

Potisak sa klupe - 3 važna saveta za podizanje velikih težina na potisku sa klupe
Kako se izvodi: Hamer pregib
2.5k
BESPLATNO

Kako se izvodi: Hamer pregib
Pumpa sedećim bočnim podizanjima
3.9k

Pumpa sedećim bočnim podizanjima
Kako se izvodi: sleganje ramenima na sajli
1.5k
BESPLATNO

Kako se izvodi: sleganje ramenima na sajli
Rutina za hvat na pek-dek mašini
2.2k
BESPLATNO

Rutina za hvat na pek-dek mašini

Korpa

🎄 SPECIJALAN PRISTUP: USKORO ISTIČE!

Pridružite se hiljadama onih koji postaju jači ovog Božića!

ZAPOČNITE SVOJU NOVOGODIŠNJU ODLUKU