3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice

Sasa Lampas THE KING @sasa-lampas-the-king

Tehnike: How to

Vežba za fleksore za početnike

Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!

Sasa Lampas THE KING @sasa-lampas-the-king

Meet Sasa, an accomplished athlete who transitioned from international champion in powerlifting and strongman competitions to becoming an international bodybuilding champion.

Pogledajte profil

Više od Sasa Lampas THE KING

Pogledajte sve

4.3k

Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)

Istražite vežbe

Pretražite sve

Započnite trening ruku ovom superserijom

3.9k

BESPLATNO

Započnite trening ruku ovom superserijom

Sve o superserijama, gigantskim serijama, drop serijama, klaster serijama itd.

1.1k

BESPLATNO

Sve o superserijama, gigantskim serijama, drop serijama, klaster serijama itd.

Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide

1.6k

BESPLATNO

Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide

Mrtvo dizanje sa stalka za razvoj gluteusa

1.7k

BESPLATNO

Mrtvo dizanje sa stalka za razvoj gluteusa

899

BESPLATNO

Vežba za trbušnjake + kvadricepse

Razvlačenje na kablovima za grudi - greške

2.9k

BESPLATNO

Razvlačenje na kablovima za grudi - greške

4.9k

Popravite male listove! Rutina koja prži!

4.2k

Veslanje iznad glave za zadnje rame

4.6k

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

4.3k

Superserija za veće bicepse

Kako se izvodi: sedeće razvlačenje na kablovima

1.5k

BESPLATNO

Kako se izvodi: sedeće razvlačenje na kablovima

1.5k

BESPLATNO

3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice

Više od Sasa Lampas THE KING

Superserija za veće bicepse

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom

Uspravno veslanje objašnjeno

Pumpa leđa kroz triset

Superserija „Buldožer ruke“

BB rutina na nožnoj presi

Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)

Istražite vežbe

Započnite trening ruku ovom superserijom

Sve o superserijama, gigantskim serijama, drop serijama, klaster serijama itd.

Kako se izvodi: face pull za zadnje deltoide

Mrtvo dizanje sa stalka za razvoj gluteusa

Vežba za trbušnjake + kvadricepse

Razvlačenje na kablovima za grudi - greške

Popravite male listove! Rutina koja prži!

Veslanje iznad glave za zadnje rame

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Superserija za veće bicepse

Kako se izvodi: sedeće razvlačenje na kablovima

Profesionalni savet za bugarski iskorak

Korpa

Vaša korpa je prazna