Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Sasa Lampas THE KING @sasa-lampas-the-king

6 saveta od kralja bodi-bildinga za savršeno veslanje šipkom podhvatom!

Dobijte pristup svim premium sadržajima tako što ćete postati GymZilla Tribe član!

Sasa Lampas THE KING @sasa-lampas-the-king

Meet Sasa, an accomplished athlete who transitioned from international champion in powerlifting and strongman competitions to becoming an international bodybuilding champion.

Pogledajte profil

Više od Sasa Lampas THE KING

Pogledajte sve

4.3k

3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice

Istražite vežbe

Pretražite sve

Džinovska serija za noge koja pogađa: krojački mišić (sartorius), aduktore i kvadricepse

2.4k

BESPLATNO

Džinovska serija za noge koja pogađa: krojački mišić (sartorius), aduktore i kvadricepse

3.9k

Pumpa leđa kroz triset

3.1k

Kompletna rutina - Masivni kvadricepsi

Tajna tehnika powerlifting potiska sa klupe za podizanje velikih težina

5.2k

BESPLATNO

Tajna tehnika powerlifting potiska sa klupe za podizanje velikih težina

2.1k

BESPLATNO

Završnica sa podizanjem nogu

2.2k

Iskorak u hodu za žene

1.8k

BESPLATNO

Kako se izvodi: goblet čučanj na kablu

2.3k

BESPLATNO

1 profesionalni savet!

Završnica za triceps na gurajući (push) dan

2.9k

BESPLATNO

Završnica za triceps na gurajući (push) dan

1.8k

Rutina za snažno napumpavanje zadnje lože sedeći

2.9k

2 pro saveta i kompletna rutina

Objašnjenje glavne serije (top set) i serije smanjenja (back-off set)

904

BESPLATNO

Veslanje šipkom podhvatom - 6 saveta

Više od Sasa Lampas THE KING

Superserija za veće bicepse

Superserija za pumpu tricepsa i grudi

Pumpa na skot klupi sa elastičnom trakom

Uspravno veslanje objašnjeno

Pumpa leđa kroz triset

Superserija „Buldožer ruke“

BB rutina na nožnoj presi

Veslanje bučicama na kosoj klupi (sa potporom za grudi)

Neverovatna pumpa bicepsa jednom rukom

Bicepsi - daj sve od sebe ili idi kući

Biceps pregib na donjem koturu (sedeće veslanje)

3 saveta za izgradnju velikih fleksora podlaktice

Istražite vežbe

Džinovska serija za noge koja pogađa: krojački mišić (sartorius), aduktore i kvadricepse

Pumpa leđa kroz triset

Kompletna rutina - Masivni kvadricepsi

Tajna tehnika powerlifting potiska sa klupe za podizanje velikih težina

Završnica sa podizanjem nogu

Iskorak u hodu za žene

Kako se izvodi: goblet čučanj na kablu

1 profesionalni savet!

Završnica za triceps na gurajući (push) dan

Rutina za snažno napumpavanje zadnje lože sedeći

2 pro saveta i kompletna rutina

Objašnjenje glavne serije (top set) i serije smanjenja (back-off set)

Korpa

Vaša korpa je prazna